A vida de um ator costuma ser bem corrida, são horas de ensaios ou gravações, em outros horários é necessário decorar texto, fazer provas de figurinos, testes de maquiagem, fazer audições para outros trabalhos…
Mas também é muito importante para o ator, ter um equilíbrio, olhar para si mesmo, cuidar de si, além de ampliar seu conhecimento.
Hoje, separei 8 passos para te ajudar nisso.

1- Medite
Já está comprovado que a meditação contribui para o seu bem-estar.

2- Treine para uma competição, uma maratona…
O ator precisa de estrutura, e muitas vezes pode parecer que está flutuando na carreira, sem objetivo nenhum. As competições ou maratonas, vão auxiliar a buscar um foco, um objetivo. Isso vai ajudar a perceber sua determinação e garra para buscar aquilo que quer.

3- Tente algo novo
O ator nunca pode estabilizar e permanecer numa linha contínua. A mente e o corpo precisam estar sempre ativos. Vale tudo, dança, hipismo, flauta… 

4- Alimentação balanceada
Você é o que você come. Se você coloca muita porcaria no corpo, ele vai responder como uma porcaria. Uma alimentação ruim vai atrapalhar seu trabalho corporal, sua respiração, sua resistência…
Não estou dizendo para nunca mais comer alguma guloseima, mas cuidado com o foco. E se tiver dificuldade em se manter saudável, procure o acompanhamento de um profissional. (fazer marmitinhas ajuda muito a não sair beliscando qualquer coisa por aí)

5- Esteja com seus amigos
Os amigos são renovadores de energia, ao mesmo tempo que ajudam a relaxar. São o melhor remédio para quando você está se sentindo para baixo. Encontre amigos positivos, que você pode realmente contar para tirá-lo da energia negativa.

6- Vá ao teatro ou cinema
Além de ser um excelente entretenimento, com certeza também tratá muita inspiração. Só não vale ser uma vez ao ano… Vamos aumentar esse número aí.

7- Pause
Às vezes as pausas são necessárias. Elas vão recarregar sua energia. Procure lugares que tem esse poder, pode ser na natureza, pode ser num cantinho que você preparou… Tudo vai depender do seu tempo disponível. Tem pausas curtas que já tem um grande poder de renovação… Para quem não pode tirar alguns dias para isso tão cedo, um banho de banheira demorado com água quente e sais pode ajudar a revitalizar.

🎭 Escola de Teatro Juliana Leite 🎭
R: Tiradentes, 944 – Centro
Limeira-SP
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