Apesar de muitos acharem que fazer teatro é só decorar um texto e falar, nós que estamos neste meio sabemos que vai muito além disso (muito mesmo!).
Quando um ator recebe um texto, ele começa os estudos de corpo, voz, emoções, história e muito mais… Mas hoje vou falar um pouquinho sobre a importância do corpo.
É fundamental para o ator ter um corpo ativo. Isso não significa buscar um padrão físico, ter o corpo definido. O corpo ativo é um corpo presente, um corpo com habilidade para ser moldado, um corpo preparado.
Está cada vez mais difícil encontrar pessoas ativas fisicamente, isso acaba trazendo consequencias, o corpo vai atrofiando.
Para manter um corpo ativo, é necessário prática constante. Se for começar a trabalhar com o corpo só quando tiver um personagem que precisa disso, você pode não ter tempo suficiente para chegar no objetivo.
Mas como manter um corpo ativo?

✅ Alongue-se
Todo dia! Estique o seu corpo, trabalhe algumas torções corporais, espreguice, desperte o seu corpo. Você pode fazer isso todos os dias ao acordar, durante uma pausa no computador, no horário que achar melhor. Isso já auxilia na circulação. Essa esticada no corpo pode ser feita todos os dias e não leva muito tempo, uns 5 minutinhos já são o suficiente. 
Escolha alguns dias para esse alongamento ser mais trabalhado (comece com 2x na semana, depois aumente para 3…), para ampliar sua flexibilidade e equilíbrio. Isso aumentará as possibilidades de movimentações, deixará o seu corpo mais consciente. Você encontra diversos tutoriais por aí, mas caso não tenha muita consciencia corporal ainda, procure ajuda de um profissional.
✅ Movimente-se
Coloque uma música, deixe o corpo ser levado por ela. Brinque com o ritmo, com os instrumentos existentes na música. Isso vai aumentar sua frequencia cardíaca e você trabalhará com o ritmo ao mesmo tempo. Exercícios de cardio, que aceleram os batimentos, são ótimos para trabalhar com a resistência. Dessa forma, ficará mais fácil aguentar falar enquanto se movimenta, cantar enquanto dança, sem que pareça exausto, sem que perca o fôlego.
✅ Alimentação
Ter uma alimentação equilibrada ajuda na sua saúde, consequentemente na sua respiração, digestão, pele. Só tem benefícios. Nós atores trabalhamos com o nosso corpo, ele é a nossa máquina de trabalho, ela precisa estar em bom funcionamento, precisamos cuidar dela. (e isso vale também para quem não é ator…)

Não vai nessa de “na segunda eu começo”, já coloque o despertador e comece agora mesmo. E se por acaso teve uma semana ruim e não conseguiu cumprir como gostaria, comece de novo. O importante é não desistir. Aos poucos isso vai se tornar um hábito e ficará muito mais fácil.
E aí, atores e atrizes, o corpo de vocês está ativo ou já vai começar a colocar em prática agora mesmo? Mande a preguiça pra lá e comece seu dia com energia!

🎭 Escola de Teatro Juliana Leite 🎭
R: Tiradentes, 944 – Centro
Limeira-SP
(19) 99639-8545